Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Sprø kyllingbiter
Aromatiske kyllingbiter i sprø panering med sesamfrø og paprika. Et utmerket valg for en mettende varm forrett eller hovedrett.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Bank kyllingfileten med baksiden av en kniv og skjær den i lange biter på 2-3 cm tykkelse.
2
Bland panko/kavring, sesamfrø, paprika, salt og pepper.
3
Knus hvitløken til en puré og bland med kefir.
4
Dypp hver kyllingbit i kefiren og rull den deretter i paneringsblandingen.
5
Stek i en stekepanne med oppvarmet vegetabilsk olje til en gyllen brun skorpe. Server med saus.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!